A filmben Corbin Bleu alakítja Izzy-t, egy brooklyni tornaterem tulajdonosának tizenéves fiát, akit ígéretes fiatal bokszolóként ismernek a környéken. Szomszédja, Mary (Keke Palmer) a Joy Jumpers elszánt vezetője: a négy lányból álló ugróköteles csapat megpróbál betörni a versenyek világába. Amikor a csapat egyik tagja átáll a riválisokhoz, a lányok Izzy-t kérik meg, hogy helyettesítse őt a soron következő városi döntőn. Bár az új sportág már elsőre is remekül megy neki, Izzy attól tart, hogy a többiek kinevetik érte, ráadásul tönkreteheti édesapja álmát is, aki benne látja a jövendő nagy bokszbajnokát! A városi ugrókötél-döntőig azonban már csak néhány nap van hátra, úgyhogy gyorsan kell döntést hozni