Melissa (Hannah Barefoot) w dramatycznych okolicznościach rozstaje się ze swoim wieloletnim chłopakiem. Choć nie jest jej łatwo, próbuje zapomnieć o przeszłości. Za namową przyjaciółki udaje się do klubu fitness. Tam poznaje przystojnego trenera, który zaintrygowany Melissą, przygotowuje dla niej specjalny program treningowy. Kobieta przez jakiś czas stosuje się do jego zaleceń. W końcu jednak przestaje czuć się komfortowo. Postanawia zerwać nową, toksyczną znajomość, ale okazuje się to skomplikowane.